Сезон респираторных заболеваний в разгаре. Самое время напомнить о том, как укрепить организм и повысить его сопротивляемость инфекциям. Наиболее опасными из ОРВИ считаются грипп и COVID-19. По данным ВОЗ, каждый год от респираторных патологий, вызванных вирусами гриппа, умирает от 290 000 до 650 000 человек. В период пандемии от коронавирусной инфекции умерло 6,9 млн. человек.
Прежде всего, необходимо помнить о мерах неспецифической профилактики. Правильное питание играет важную роль в укреплении здоровья. В рационе должны быть все группы продуктов, способные обеспечить организм витаминами, минералами, жирными кислотами. Только при наличии необходимых веществ все системы тела, в том числе иммунная, могут работать правильно. Кроме того, следует соблюдать режим питания и сна, заниматься физкультурой и беречь себя от стресса.
Этих рекомендаций надо придерживаться постоянно. Также не стоит забывать и о наиболее эффективной мере профилактики – вакцинации.
Вакцина от гриппа содержит инактивированный вирус, который не может послужить причиной заболевания гриппом. Если появляется слабость или немного повышается температура, это считается нормальной реакцией иммунной системы на вакцину. Это состояние обычно длится не более одного-двух дней, иммунитет формируется в течение 2–3 недель.
Иммунитет после прививки от коронавируса формируется в течение 35–42 дней. Сама процедура занимает менее часа и состоит из предварительного осмотра, подготовки препарата, введения вакцины и наблюдения за состоянием вакцинированного в течение 30 минут после вакцинации. Также может быть побочный эффект в виде повышенной температуры, головной боли, общего недомогания. Как правило, недомогания быстро проходят и не требуют медицинского вмешательства.
Введение вакцин – самая эффективная мера профилактики гриппа, которая существует сегодня. Прививка формирует у человека иммунитет и тем самым снижает риск тяжелого течения заболевания. Благодаря этому уменьшается количество серьезных осложнений и летальных исходов. Прививаться рекомендуется каждый год, чтобы «освежить» иммунную память организма.